Tarifs de cours de Fitness et de Yoga
Postnatal Yoga LU/FR Méthode DR. De Gasquet
5 séances 90€
Se réapproprier son corps après les suites de couches. La protection du périnée et le renforcement progressif des abdominaux constituent la spécificité de ce cours.
Bébé bienvenu
Prénatal Yoga LU/FR Méthode DR. De Gasquet
5 séances 90€
Vivre sa grossesse sereinement, s’assouplir, se détendre et apprendre à mieux respirer. Le Yoga prénatal aide à soulager les bobos de la grossesse tels que les maux de dos., sciatique, problèmes digestifs, troubles du sommeils…
Zumba® Fitness avec Mikaela
Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Des exercices sans “contraintes”, en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde!
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Functional Training mam Manon
Mëttwochs: 18h00 -19h00
Freides: 12h15 – 13h15
140€ Abo 10 Trainingen (Gülteg 1 Trimester)
10% op d’Aboen vir Studenten
D’Ziel vun deem Training soll sinn deng allgemeng kierperlech Fitness an folgenden Beräicher ze verbesseren: Funktionalitéit, Mobilitéit, Koordinatioun. Ausdauer & Kraaft. Den ganzen Training iwwer gëss du optimal begleet vun dengem Coach.
NIRVANA FITNESS® AVEC MIKAELA
NIRVANA FITNESS® Le système Nirvana® Body & Mind Ultime est conçu pour traiter et optimiser tous les aspects de notre bien-être du corps et la fluidité de l’esprit, qui combine un travail corporel avec des mouvements inspirés de pilates et de yoga (gainage, tonification, renforcement, assouplissement, étirements, détoxification du corps entier) et un travail de respiration rythmique en musique avec des battements binauraux et la technologie Nirvana® ThetaWave pour entrer dans un état de pleine conscience en mouvement. Les mouvements fonctionnels associés à la respiration contrôlée avec des musiques relaxantes et positives, vont vous ramener a une rééducation respiratoire optimale, nous éloigner du stress quotidien et nous placer en mode repos et digestion.
Pound® fit avec Mikaela
POUND® FIT est une session cardio jam, inspirée de la batterie et accessible à tout public grâce aux nombreuses options et à l‘adaptation de chaque mouvement. Dans un cours de Pound, on utilise des baguettes nommées Ripstix® qui nous aident à intensifier le travail des épaules, de la poitrine, du dos, des biceps, des triceps et des avant bras. Les Ripstix® créent également une distraction amusante.
Power yoga avec Mona
Hatha yoga mam Vanessa
Dënschdes: 19h15 – 20h45
80 € / Bundle 5 Seancen
210€ / 1h30 Trimester Abo
10% op d’Aboen vir Studenten
D’Praxis vum Hatha Yoga erméiglecht eis sech mam Moment ze verbannen. De Cours besteet aus Stäerkung an Deenung duerch statesch gehale Posturen, Sonnengruss. Otemtechniken. Relaxatioun oder Meditatioun vir Kierper an Geescht ze harmoniséieren.
Hatha Yoga avec Mona
Strong Nation avec Mikalea
STRONG NATION™ est un entraînement de haute intensité pour tout le corps, révolutionnaire, pendant lequel chaque movement de cardio et musculation est parfaitement synchro avec une musique originale.
Fullbody by Arnaud
Samedi : 10h00 – 11h00
Abdos Cusses Fessiers Biceps Triceps Dos
Comme son nom l’indique ce cours ciblera les zones musculaires des abdominaux, des cuisses et des fessiers mais aussi les bras et le dos. Renforcement musculaire et amélioration cardio respiratoire seront de la partie. Les exercices se feront debout et au sol. Hommes et femmes seront les bienvenus. Accessible à tous, ce cours viendra compléter efficacement vos activités sportives. Il vous permettra d’améliorer vos performances et sculpter l‘ensemble de votre corps.
